◕◕ عينيك و شاشة الكمبيوتر ◕◕

ان كنت ممن يجلسون أمام شاشة
الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين
) ..
وهو ما قد يجعـــلك تعاني من أحد
هذه الأعراض :

1- ألم وتعب في العيـــــــن مع حكة
و جفــــاف.
2- غشاوة أو ضبابية في الــــرؤية.
3- ضعف النظر للأشياء البعــــيدة بعد تركيز طويل في شاشة
الكمبــــيوتر.
4- صــــداع أو ألم في عضـــلات الرقبة .
5- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبــــيوتر والأوراق أو
المستندات المطــــبوعة.
6- زيادة التحســـس من الضوء.

لـــذلك
عليك أن تتبع ما يـــــلي :

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن
شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

☼

جفاف
العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض ..
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة
كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين
ومنع الجفاف...

☼

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين * فيجب إبعاد الشاشة

عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا
كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
فتستطيع تغير حجم الحرف كما
تشاء.

☼

أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك
من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا
يجهد عضلات الرقبة...

☼

الأتربة والغبار على الشاشة
يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

☼
راجع الطبيب عندما
تطول الشكوى من الإجهاد
أو مع ضعف النظر أو إزدواجية
الرؤية

☼

قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة

معلومات قيمة

تشكر عليها يا ريان

شكراً لك على المرور

شكرا لك يا ريان على المعلومه القيمه

العفو يا مالك

» حيل و مقالب الكمبيوتر
» تعلم الكمبيوتر من الاف إلى الياء
» كيف يمكنني المساعدة في حماية الكمبيوتر من الفيروسات؟